1. Menjaga pola makan
Menjaga pola makanan yang harus makan tersebut memenuhi standart
kesehatan. Untuk itu kita dianjurkan mengetahui tentang makanan-makanan
yang penting untuk kesehatan tubuh kita
2. Olah Raga Yang teratur
Olah Raga sangat penting dilakukan baik bagi kaum muda maupun onrang
tua. Bagi kaum muda, olahraga sangat membantu dan berguna bagi tubuh
untuk membantu masa pertumbuhan mereka. Sedangkan bagi para orang dewasa
dan juga orang tua, olahraga berguna untuk menjaga kebugaran tubuh dan
juga kesehatan organ tubuh.
3. Istirahat yang cukup
Banyak sekali yang mempunyai aktivitas yang banyak yang terkadang lupa
dan tidak menghiraukan waktu istirahat kita. Bila kita mempunyai pola
tidur yang berantakan seperti tidur yang terlalu larut malam dan harus
bangun pagi-pagi untuk bekerja.
4. Menjaga Kebersihan
Kebersihan adalah faktor utama yang menunjang kesehatan, jika kurang
memperhatikan kebersihan baik kebersihan diri maupun kebersihan
lingkungan maka akan sangat mudah penyakit bersarang pada tubuh anda.
5. Minum Air Putih
Perbanyak minum air putih, mineral 8 gelas sehari,
hindari minuman beralkohol, bersoda dan minuman dengan kandungan gula
dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga dan
memelihara kesehatan tubuh.
0 Comments