Jogging adalah
jalan cepat atau lari kecil untuk menyerap oksigen dan memfungsikan
jantung agar bekerja lebih cepat dari biasanya. Jogging biasa dilakukan
pagi hari atau sore menjelang mandi. Jogging akan membuka aura tubuh
sehingga suasana alam sekitar merasuk kedalam diri.
berikut manfaat dari aktivitas jogging :
1. Menguatkan fungsi jantung
Lari kecil atau jogging memiliki
manfaat yang sangat banyak sekali untuk kesehatan jantung anda. Membiasakan diri
dengan aktivitas fisik seperti lari kecil atau jalan cepat akan membuat fungsi
jantung anda menjadi lebih baik dan mencegahya dari serangan jantung
2. Meningkatkan Kebugaran Mental
Jogging dapat meningkatkan mood melalui pelepasan hormon endorphin yang turut berperan dalam menimbulkan rasa bahagia dan kebugaran. Jogging juga membantu melancarkan darah ke seluruh tubuh termasuk ke otak, sehingga membantu meningkatkan konsentrasi.
Jogging dapat meningkatkan mood melalui pelepasan hormon endorphin yang turut berperan dalam menimbulkan rasa bahagia dan kebugaran. Jogging juga membantu melancarkan darah ke seluruh tubuh termasuk ke otak, sehingga membantu meningkatkan konsentrasi.
3. Membantu Mengendalikan Berat Badan
Olahraga termasuk jogging dapat membantu meningkatkan metabolisma dan mengurangi lemak tubuh sehingga membantu mengurangi berat badan bagi orang yang kelebihan berat badan. Bagi orang yang memiliki berat badan ideal, jogging dapat membantu menjaga berat badan normal.
Olahraga termasuk jogging dapat membantu meningkatkan metabolisma dan mengurangi lemak tubuh sehingga membantu mengurangi berat badan bagi orang yang kelebihan berat badan. Bagi orang yang memiliki berat badan ideal, jogging dapat membantu menjaga berat badan normal.
Memperkuat otot dan meningkatkan kepadatan tulang
Manfaat joging lainnya adala memperkuat otot-otot dan meningkatkan kepadatan tulang belakang, pinggul dan kaki. Jika Anda pernah melihat pelari jarak jauh, meskipun kaki mereka tampak kurus , namun mereka mereka dapat berlari sekuat mungkin. Jogging akan mencegah hilangnya massa otot dan massa tulang yang terkait dengan usia. Ketika Anda mulai berlari secara teratur, maka Anda akan dapat menjaga tulang Anda sepanjang tahun.
- See more at: http://www.tipscaramanfaat.com/manfaat-jogging-bagi-kesehatan-577.html#sthash.Fr1WH5Hu.dpuf
Manfaat joging lainnya adala memperkuat otot-otot dan meningkatkan kepadatan tulang belakang, pinggul dan kaki. Jika Anda pernah melihat pelari jarak jauh, meskipun kaki mereka tampak kurus , namun mereka mereka dapat berlari sekuat mungkin. Jogging akan mencegah hilangnya massa otot dan massa tulang yang terkait dengan usia. Ketika Anda mulai berlari secara teratur, maka Anda akan dapat menjaga tulang Anda sepanjang tahun.
- See more at: http://www.tipscaramanfaat.com/manfaat-jogging-bagi-kesehatan-577.html#sthash.Fr1WH5Hu.dpuf
4. Memperkuat tulang
Bagi anda yang ingin terhindar dari
penyakit osteoporosis sebaiknya mencoba olahraga seperti jogging, selain dapat
meningkatkan kesehatan tulang jogging juga memiliki banyak manfaat seperti
memperkuat otot jantung. Saat anda jogging maka tulang yang menjadi tumpuhan
akan dengan sendirinya menjadi lebih padat sehingga akan memperkecil resiko
patah tulang.
5. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh terhadap Serangan Penyakit
Jogging dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit karena cuaca seperti batuk dan influenza.
Jogging dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan penyakit karena cuaca seperti batuk dan influenza.
6. Menigkatkan kepercayaan diri
Jogging selain baik bagi kesehatan
tubuh diketahui juga dapat
memberikan dorongan yang nyata untuk kepercayaan diri Anda. Hal tersebut
dikarenakan Jogging akan membuat anda lebih bahagia, rileks dan merasa selalu
vit.
7. Membantu Tidur
Jogging dapat membantu pola tidur teratur dan tidur lebih nyenyak. Hal ini dikarenakan jogging membantu relaksasi dan memberikan pengaruh positif pada kebugaran mentaL.
Jogging dapat membantu pola tidur teratur dan tidur lebih nyenyak. Hal ini dikarenakan jogging membantu relaksasi dan memberikan pengaruh positif pada kebugaran mentaL.
8.Meningkatkan daya ingat
Penyakit alzheimer menjadi salah satu ancaman tersendiri bagi para
lansia karena penyakit ini memang sangat sulit disembuhkan secara medis akan
tetapi bisa dilakukan pencegahan dengan cara banyak mengkonsumsi buah-buahan,
sayur dan mencukupi kebutuhan olahraga
Mengurangi Stress
Jogging dapat membantu mengurangi stress karena jogging dapat meningkatkan mood, membantu relaksasi mental, dan meningkatkan konsentrasi.
Jogging dapat membantu mengurangi stress karena jogging dapat meningkatkan mood, membantu relaksasi mental, dan meningkatkan konsentrasi.
Memperkuat otot dan meningkatkan kepadatan tulang
Manfaat joging lainnya adala memperkuat otot-otot dan meningkatkan kepadatan tulang belakang, pinggul dan kaki. Jika Anda pernah melihat pelari jarak jauh, meskipun kaki mereka tampak kurus , namun mereka mereka dapat berlari sekuat mungkin. Jogging akan mencegah hilangnya massa otot dan massa tulang yang terkait dengan usia. Ketika Anda mulai berlari secara teratur, maka Anda akan dapat menjaga tulang Anda sepanjang tahun.
- See more at: http://www.tipscaramanfaat.com/manfaat-jogging-bagi-kesehatan-577.html#sthash.Fr1WH5Hu.dpuf
Manfaat joging lainnya adala memperkuat otot-otot dan meningkatkan kepadatan tulang belakang, pinggul dan kaki. Jika Anda pernah melihat pelari jarak jauh, meskipun kaki mereka tampak kurus , namun mereka mereka dapat berlari sekuat mungkin. Jogging akan mencegah hilangnya massa otot dan massa tulang yang terkait dengan usia. Ketika Anda mulai berlari secara teratur, maka Anda akan dapat menjaga tulang Anda sepanjang tahun.
- See more at: http://www.tipscaramanfaat.com/manfaat-jogging-bagi-kesehatan-577.html#sthash.Fr1WH5Hu.dpuf
Memperkuat otot dan meningkatkan kepadatan tulang
Manfaat joging lainnya adala memperkuat otot-otot dan meningkatkan kepadatan tulang belakang, pinggul dan kaki. Jika Anda pernah melihat pelari jarak jauh, meskipun kaki mereka tampak kurus , namun mereka mereka dapat berlari sekuat mungkin. Jogging akan mencegah hilangnya massa otot dan massa tulang yang terkait dengan usia. Ketika Anda mulai berlari secara teratur, maka Anda akan dapat menjaga tulang Anda sepanjang tahun.
- See more at: http://www.tipscaramanfaat.com/manfaat-jogging-bagi-kesehatan-577.html#sthash.Fr1WH5Hu.dpuf
Manfaat joging lainnya adala memperkuat otot-otot dan meningkatkan kepadatan tulang belakang, pinggul dan kaki. Jika Anda pernah melihat pelari jarak jauh, meskipun kaki mereka tampak kurus , namun mereka mereka dapat berlari sekuat mungkin. Jogging akan mencegah hilangnya massa otot dan massa tulang yang terkait dengan usia. Ketika Anda mulai berlari secara teratur, maka Anda akan dapat menjaga tulang Anda sepanjang tahun.
- See more at: http://www.tipscaramanfaat.com/manfaat-jogging-bagi-kesehatan-577.html#sthash.Fr1WH5Hu.dpuf
0 Comments